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多做記賬減緩大腦老化速度

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:建議您專門準備一個賬本,不怕細小,不怕繁瑣,有賬就記,這樣才能達到“大腦越用越靈活”的效果。
關(guān)鍵詞:大腦 老化 大腦老化 記憶 記憶力衰退 

  人們在在漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來學(xué)習(xí)和工作,但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。

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多做記賬減緩大腦老化速度

  科學(xué)家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復(fù),而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變,建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶,即使已多年不騎了,仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結(jié)構(gòu)改變,只有曲不離口、拳不離手反復(fù)加以鞏固,才會變成長期記憶力。短期記憶力是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1%的記憶保留下來。

  而中國老齡科學(xué)研究中心研究員肖振禹說,我們在記賬的過程,實際上就是一個鍛煉思考和增強記憶的過程。

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