冥想不僅可以鍛煉身體,更重要的是,它還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒,達(dá)到真正的“修心養(yǎng)性”。 點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè) 冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規(guī)律地冥想,可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),讓處于壓力下的大腦得到放松。因此,冥想者較一般人更容易達(dá)到平靜而快樂(lè)的狀態(tài)。著名女演員海瑟·格拉漢姆曾在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)始練習(xí)冥想,每天在起床后和下午各練習(xí)20分鐘,她說(shuō):“過(guò)去我時(shí)常因?yàn)橐恍┬∈虑槎L(zhǎng)期擔(dān)心憂慮,其實(shí)這都毫無(wú)意義。冥想讓我懂得,內(nèi)心的平靜才是最重要的,如果擁有了這份平靜,就擁有了所有的東西! 一些大腦神經(jīng)系統(tǒng)專家利用復(fù)雜的成像技術(shù)做測(cè)試,得出的結(jié)論更讓人激動(dòng):在深度冥想中,大腦如同身體一樣會(huì)經(jīng)歷微妙的變化,冥想可以訓(xùn)練頭腦,重新改造大腦機(jī)構(gòu);可以在大腦面對(duì)消沉、過(guò)度興奮等精神層面的問(wèn)題時(shí),重建平衡。 在身體功能性疾病方面,冥想也發(fā)揮了重大作用。許多醫(yī)學(xué)研究證明:冥想可預(yù)防冠心病、高血壓、前列腺疾病,還可預(yù)防、降低或控制艾滋病、癌癥等慢性疾病所產(chǎn)生的疼痛,同時(shí)能提高人體的免疫力。 推薦閱讀:OL四大壞習(xí)慣的營(yíng)養(yǎng)修復(fù) 女人養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的最佳飲食方案 |
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