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教你幾招輕松解決頸椎不適

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:由于長期使用電腦的緣故,很多人得了頸椎病,頭暈、頸肩部肌肉僵硬等癥狀,這是否讓電腦桌前的你痛苦不已呢?那該如何呵護你的頸椎呢?
關(guān)鍵詞:頸椎不適 頸椎不適怎么辦 頭暈 肌肉僵硬 保健 

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教你幾招輕松解決頸椎不適

 、芮昂髷[動。兩手臂上下前后擺動50次。

  ⑤擴胸。做擴胸運動,每天早晚各50次。

  熱敷療法:

  在熱水袋里灌半袋熱水,溫度不宜太高,以皮膚能耐受為度。睡前把熱水袋放在后頸部,不僅能對頸椎病起到活血化瘀、緩解疼痛的作用,還有催眠的功效。

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