夏季降火必須要選對涼茶 連續(xù)喝涼茶不超過三天 黨中勤建議，中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續(xù)服用最好不要超過三天，服用時(shí)間過長容易傷胃，出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。 另外，他還提醒讀者選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。 涼茶煎煮不超過3分鐘 王惠琴提醒說，由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時(shí)間再長的話有效成分會(huì)揮發(fā)。同時(shí)她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。黨中勤還提醒，涼茶沖泡次數(shù)不要超過三次，否則容易變質(zhì)。 專家推薦涼茶配方 根據(jù)效用和口感，專家為消費(fèi)者提供了一個(gè)適用面較廣的涼茶配方，在上火癥狀較輕的時(shí)候可以使用。 成分：金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水，每次每種不超過10克。 功效：預(yù)防感冒、消熱、解暑氣。 推薦閱讀：登革熱疫情來襲讓蚊子遠(yuǎn)離你 烹調(diào)不當(dāng)竟能導(dǎo)致腦中風(fēng)
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