蔬菜吃法不對營養(yǎng)吸收會打折 點(diǎn)擊圖片查看下一頁 炒豆芽菜欠火候易惡心 豆芽質(zhì)嫩鮮美,營養(yǎng)豐富,但吃時一定要炒熟。否則,由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì),食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。 綠葉菜肴久放易中毒 剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,即使表面上看起來沒壞,也能使人發(fā)生輕微食物中毒,尤其是體弱和敏感者。因此,綠葉蔬菜既不要長時間烹調(diào),也不能做好后存放過久。 |