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7招吃出性感S曲線

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:“愛美之心,人皆有之”,特別是對于女性而言,保持健康、苗條的身材是追求美的根本。
關(guān)鍵詞:性感女人 身材曲線 補(bǔ)充纖維 日常保健 

  5.咀嚼無糖香口膠

  據(jù)一項新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼無糖香口膠能將新陳代謝率提高達(dá)百分之二十,咀嚼香口膠的人士比沒有咀嚼的人士每小時消耗多額外十一卡路里。更有趣的是,如果一個人持續(xù)地在一年內(nèi)每天不停地咀嚼香口膠,可能會減掉十磅左右的脂肪。

  6.少吃多餐

  少吃多餐,或者每三至四小時進(jìn)食小食,均有助避免體內(nèi)糖分過低。另外,幼有資料顯示,把正常卡路里分量平均分在一天內(nèi)多個時間汲取,可把食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低,從而保持身材瘦削。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),整天不停進(jìn)食的運(yùn)動員,其體內(nèi)脂肪較在晚餐大量進(jìn)食的運(yùn)動員為少。對此,醫(yī)生的解釋是,人體可一次過處理的食品分量有限,因此一次過大量進(jìn)食的話,未能消耗的多余卡路里便會轉(zhuǎn)化為脂肪。

  7.多吃纖維

  殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效:一是裹腹,另一是協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動,避免身體汲收部分卡路里。所以,你須每天進(jìn)食十三至三十五克,這樣將可減去約九十卡路里,相當(dāng)于半年內(nèi)減去五磅脂肪。

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