點擊圖片查看下一頁 原則六:不提倡飲酒 如飲酒每天不超過一杯(相當于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒),經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。 原則七:減少紅肉攝入量 每天應少于90g,最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食,特別是動物脂肪的攝入,應選擇恰當?shù)闹参镉?如橄欖油等)。 原則八:限制鹽和調(diào)料 限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用,高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6 g。 原則九:不吃保存過久的食物 不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。 原則十:堅持適當運動 每天應堅持鍛煉40-60分鐘,快走或類似強度鍛煉。 |
請輸入您寶寶的出生年月