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六大幫您清掃油脂的功臣

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等的玉米,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益于主食玉米。
關鍵詞:清掃油脂 膽固醇 家庭保健 

六大幫您清掃油脂的功臣

六大幫您清掃油脂的功臣

  

  是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。

  吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法,營養(yǎng)師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”。

  燕麥

  含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

  由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食欲。

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