七種常見(jiàn)飲料對(duì)身體的作用

七種常見(jiàn)飲料對(duì)身體的作用

　　綠茶 普通茶含有咖啡因，但是綠茶不含咖啡因，所以你可以一天喝七杯綠茶而不超過(guò)咖啡因上限。綠茶是個(gè)更好的選擇，因?yàn)榫G茶被認(rèn)為可以保護(hù)人體受癌癥侵害，綠茶還含多酚，多酚具有抗氧化性質(zhì)，可以延緩衰老。這也是為什么多酚是現(xiàn)在最時(shí)髦的美容產(chǎn)品成分。此外，綠茶含氨基酸蘇氨酸，可以令人平靜，使心情愉悅。

　　瑞士一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服用綠茶提取物的人比不服用的人所消耗的熱量要多得多。似乎綠茶中所含"植物化學(xué)成分類黃酮"影響熱量荷爾蒙去甲腎上腺素(降腎上腺素)，后者又加快脂肪氧化的速度。

　　咖啡 咖啡因是活躍神經(jīng)系統(tǒng)、刺激腎上腺素產(chǎn)生的一種興奮劑，加速心跳，通常使你覺(jué)得更清醒�？Х纫蛑苯右�起血液中皮質(zhì)醇含量升高(三杯咖啡可以使皮質(zhì)醇持續(xù)升高2-3小時(shí))，這使身體聚積脂肪、加速老化。為最大限度消減其影響，你應(yīng)該避免把碳水化合物與咖啡同時(shí)吃。咖啡是酸性的，人們認(rèn)為每天喝幾杯咖啡會(huì)增加絕經(jīng)后骨骼流失、關(guān)節(jié)炎和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家的研究表明，每天喝兩杯以上咖啡會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素含量，惡化子宮內(nèi)膜異位、乳房疼痛等狀況。根據(jù)他們的研究，每天消耗500毫克咖啡因(4-5杯咖啡)的女性在卵泡期(月經(jīng)開(kāi)始1-5天)雌激素含量比每天消耗少于100毫克咖啡因(一普通杯速溶或沖泡咖啡)的女性高出70%。對(duì)大部分人而言，適當(dāng)喝咖啡只有最小的副作用，但是推薦每日咖啡攝入量最多為300毫克。咖啡本身沒(méi)有熱量，但是加入普通牛奶和少量巧克力，一杯普通卡普契諾咖啡(400毫升(14液體盎司))立刻就變成了110卡熱量加6克脂肪，而一杯普通摩卡咖啡成了290卡熱量加18 克脂肪。

　　軟飲料 2003年，世界衛(wèi)生組織對(duì)食品行業(yè)發(fā)動(dòng)了一次猛烈的進(jìn)攻，公布了一個(gè)科學(xué)報(bào)道，指責(zé)軟飲料中的糖是兒童肥胖的原因。2003年，英國(guó)平均每人消耗111 升軟飲料。每罐可樂(lè)含約7湯匙或13塊糖，軟飲料中的糖漿和玉米漿提供的熱量占我們總熱量的10%多。過(guò)去25年來(lái)，這種罕見(jiàn)癌癥病例在美國(guó)白人男性中增加了570%，現(xiàn)在英國(guó)每年有7200多人患上食道癌，30年來(lái)增加了 655%。至少有40%氣泡飲料是兒童消耗的。

巧避常見(jiàn)的家居輻射殺手  新時(shí)代健康充電新方法--午睡  紅眼病的癥狀與預(yù)防方法