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女士常運動有益性生活

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:研究證實,對于許許多多的中年女性來說,合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣,并使性欲明顯增強,有助夫妻性生活愉悅。
關鍵詞:女性運動 運動有益健康 運動養(yǎng)生 

  研究證實,對于許許多多的中年女性來說,合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣,并使性欲明顯增強,有助夫妻生活愉悅。

女士常運動有益性生活

女士常運動有益性生活

  經常從事每周至少2次健身跑、打網球、練韻律操等運動的女性,所獲得性生活愉悅比不常參加任何運動的女性要高,結果顯示80%經常運動的女性,性生活自信大增,性行為變得頻繁;38%的女性性愛時較前更易達到性高潮,性快感的時間明顯延長。

  研究表明,適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益,是因為它可以調節(jié)人體植物神經的機能,改善內分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使體內雄性激素———睪丸酮含量增多,性欲大大增強;運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。然而,運動過量或劇烈均使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多,從而導致性激素產生受到抑制,并引起體內激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞,最終使人們對性生活興趣索然。

  因此,對于中年女性來說,在從事健身運動鍛煉中,正確把握住適宜的運動量界限尤為重要。運動專家們建議,只要你每周運動2-4次,每次持續(xù)運動時間在30~45分鐘,運動的心率控制在100-124次/分之間,定會在性生活中享受到極大的愉悅。

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