為什么“右側(cè)臥”睡姿最科學(xué)

　　失眠、睡不好、睡不足，困擾越來(lái)越多的人。

為什么“右側(cè)臥”睡姿最科學(xué)

　　當(dāng)很多人借助紅酒和安眠藥的時(shí)候，殊不知有時(shí)是睡姿出了問(wèn)題。專家介紹說(shuō)，一般情況下，人們的睡眠姿勢(shì)大體可以分為仰臥、俯臥、側(cè)臥三種。其中，右側(cè)臥的姿勢(shì)是比較科學(xué)的。

　　中國(guó)青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞介紹說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人仰臥時(shí)，背部肌肉不能得到很好的放松。這是因?yàn)檠雠P時(shí)身體的重量都?jí)涸诒巢�，使得背部肌肉過(guò)度受壓，因此人們往往在睡了一個(gè)夜晚起床之后，還會(huì)背部疼痛。而且，仰臥時(shí)，由于舌頭是軟體的，在口腔中往往會(huì)向咽部低垂，這樣很容易引起呼嚕，口水也更容易流入氣管引發(fā)咳嗽。我們常常看到有的人仰臥睡覺(jué)，睡著睡著突然咳嗽起來(lái)，就是這個(gè)原因。此外，仰臥睡眠兩手常常會(huì)放在胸上，這樣還容易做噩夢(mèng)。

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