您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

都市健身族運(yùn)動減肥莫入五大誤區(qū)

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:由于對健康的重視,保持健身習(xí)慣的人越來越多。其實(shí),有相當(dāng)一部分人的健身還比較盲目。為了健康,健身很必要,科學(xué)地健身更重要。近日,有關(guān)專家指出了健身過程中存在的五大 誤區(qū) ,希望對熱愛健身的您有些幫助。
關(guān)鍵詞:運(yùn)動減肥 日常保健 健身誤區(qū) 

都市健身族運(yùn)動減肥莫入五大誤區(qū)

都市健身族運(yùn)動減肥莫入五大誤區(qū)

  瑜伽 減輕所有后背疼痛

  練習(xí)瑜伽有助于緩解后背疼痛,但并不是對所有類型的疼痛都有效果。如果后背的疼痛是與肌肉有關(guān)系的,瑜伽中的伸展動作和一些姿勢可以起到幫助作用。它還能使核心肌肉群更加強(qiáng)壯,從而減輕后背的疼痛。

  但后背疼痛如果是由于腰椎間盤突出造成的,瑜伽不會起任何作用,甚至?xí)屇愀械礁犹弁。如果你的后背疼痛,在開始進(jìn)行鍛煉之前一定要咨詢醫(yī)生的意見。

  不出汗就沒燃燒熱量

  出汗并不是竭盡全力鍛煉的指標(biāo),它只是身體冷卻自己的方式。在不出汗的情況下,也能燃燒數(shù)量很多的熱量,快步走或一些比較輕的力量訓(xùn)練就能達(dá)到這樣的效果。

  感覺好就不會鍛煉過度

  這是人們在健身過程中經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤,鍛煉過度的后果在一段時(shí)間后才會顯現(xiàn)出來,當(dāng)時(shí)是感覺不到的。

  在一段時(shí)間沒有參加鍛煉后又重新進(jìn)行鍛煉時(shí),切忌又急又快地恢復(fù)到原來的訓(xùn)練水平。即使當(dāng)時(shí)沒有感覺到不舒服,但仍會造成不可估量的嚴(yán)重后果,甚至使你無法再參加這項(xiàng)運(yùn)動。

推薦閱讀:兒童按時(shí)吃早餐有益健康       睡前避免吃的五種食物

生女兒等于賠錢貨?

運(yùn)動減肥專區(qū),了解更詳細(xì)的運(yùn)動減肥知識點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(運(yùn)動減肥)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載