自我握手作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。 手部小動(dòng)作有益腦保健 手是日常健腦的最好活動(dòng)部位,老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng),可以預(yù)防腦部衰老、加強(qiáng)腦部血液循環(huán),減少癡呆癥、腦梗和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候,手只要騰得出空來,就不妨做點(diǎn)手部小動(dòng)作。 旋轉(zhuǎn)拇指如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順,但反復(fù)進(jìn)行幾次以后,拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1~2分鐘即可。 自我握手作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。 |
到手部動(dòng)作專區(qū),了解更詳細(xì)的手部動(dòng)作知識點(diǎn)>>
請輸入您寶寶的出生年月