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體液呈堿性時(shí)可抑制煙癮

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體體液呈堿性時(shí)可抑制煙癮。
關(guān)鍵詞:煙癮 日常保健 抑制煙癮 

體液呈堿性時(shí)可抑制煙癮

體液呈堿性時(shí)可抑制煙癮

  改變生活方式

  加強(qiáng)有氧運(yùn)動運(yùn)動,特別是慢跑對于煙癮有強(qiáng)大的抑制作用。慢跑中腦垂體可分泌一種內(nèi)啡肽物質(zhì),它在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)可與煙堿競爭受體,使人產(chǎn)生欣快感,從而抑制煙癮發(fā)作。同時(shí),每天攝取一定量的水果和水分,幫助血液循環(huán),可加強(qiáng)運(yùn)動的效果,把體內(nèi)尼古丁成分更快地排出來。

  強(qiáng)化戒煙意識 戒掉吸煙,意志起著決定作用,但完全靠意志戒煙也不實(shí)際,如果你決定戒煙,需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。

  不給抽煙創(chuàng)造機(jī)會 當(dāng)想抽煙時(shí),用別的東西代償,轉(zhuǎn)移興趣的方向,如嚼口香糖、瓜子等。感到無聊時(shí)聽音樂、深呼吸;疲倦時(shí)深呼吸、休息;失眠時(shí)喝牛奶、放松身體;談話時(shí)喝茶、喝咖啡。

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