適合睡前吃的十種營養(yǎng)食物
5,土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
6,燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。
推薦閱讀:專家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生 巧用南瓜治療各種常見病
到睡眠專區(qū),了解更詳細(xì)的睡眠知識點(diǎn)>>
家庭飲食
祛斑食譜|減肥食譜|豐胸食譜|美容食譜|滋補(bǔ)健身食譜|小兒補(bǔ)鈣食譜|咳嗽食譜|感冒食譜|腹瀉食譜|消化不良食譜|健腦食譜更多>>
每天都有5000名年輕父母新加入,
您加入了嗎?
現(xiàn)在加入。即可獲得20張
全景六寸照片免費(fèi)沖印!
此內(nèi)容是否對您有幫助?
請輸入您寶寶的出生年月