七個(gè)小改變帶來(lái)大健康

　　醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師不僅具備專(zhuān)業(yè)知識(shí)，更有自己的養(yǎng)生之道。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日采訪了一些專(zhuān)家，并和大家一起芬享他們的心得。

七個(gè)小改變帶來(lái)大健康

　　單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)

　　我刷牙的時(shí)候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩(wěn)定的中心肌肉，保護(hù)缺乏鍛煉的背部，對(duì)于久坐

　　的人來(lái)說(shuō)尤其重要。先從左腳單腳站立開(kāi)始，等站不穩(wěn)時(shí)，再換右腳。

　　桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀態(tài)中心)

　　常常從桌子邊的鏡子里看一眼，能讓我很快意識(shí)到自己是否正不知不覺(jué)進(jìn)入懶散狀態(tài)。從儀態(tài)上說(shuō)，進(jìn)入懶散狀態(tài)，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。

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