令你發(fā)胖的10大原因 7.宵夜。馬無夜草不肥,其實人也是一樣的,飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高,吸收營養(yǎng)于體內屯積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習慣,不但晚餐充足,而且飯后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床時便沒有胃口,早餐不吃,中餐也馬馬虎虎應付,到了晚上便集中一次吃個夠,天長日久變成“脂肪球”。 8.運動不足。冬天因為寒冷懶得動,交感神經將變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多余的能量轉變?yōu)橹就头e起來,因而容易肥胖。 9.零食。不能抗拒零食的誘惑,但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首,好吃但不一定有營養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量! 10.季節(jié)。難道真的單純因為冬天而容易發(fā)胖嗎?其實是由于屋外寒冷一步也不跨出家門,或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外,冬天的寬松、厚實的衣服也是原因之一,讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來了。 推薦閱讀:睡眠不足也能使體重增加 綠茶水洗臉可抗輻射 |
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