推薦：有利胃健康的按摩方式

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　　4、臍位推按

　　將雙手中指分別放在臍旁，適當(dāng)用力向兩側(cè)分推至腰部，反復(fù)做1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：消積導(dǎo)滯，通腑泄熱。

　　5、推腹外側(cè)

　　將雙手分別放在同側(cè)的腹外側(cè)，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反復(fù)做1-3分鐘。

　　功效：健脾和胃，推積導(dǎo)滯。

　　6、按揉豐隆穴

　　將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0。5-1分鐘。

　　功效：消食導(dǎo)滯，化痰消脂。

　　每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。

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