推薦：有利胃健康的按摩方式

　　團摩臍周：左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。

推薦：有利胃健康的按摩方式

　　1、拿捏腹肌

　　將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1-3分鐘。

　　功效：調(diào)中和胃，補腎納氣。

　　2、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：健運脾陽，和胃理腸。

　　3、按揉關(guān)元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當用力按揉0。5-1分鐘。

　　功效：益氣壯陽，調(diào)理氣機。

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