5款安神粥給您好的睡眠

　　失眠?老是睡不好?試試下面5款粥品。

5款安神粥給您好的睡眠

　　桂圓芡實粥

　　原料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。

　　制法：先將糯米、芡實洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。

　　用法：早晚各1次。

　　功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。

　　芝麻核桃粥

　　原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。

　　制法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟后加少許白糖調味。

　　用法：早晚各1次。

　　功效：此粥具有健腦、補腎之功效，適用于腎虛多夢、失眠、腰痛等病癥。

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