一日早中晚養(yǎng)生各不同 晚間養(yǎng)生重在“松” 晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來(lái)點(diǎn)粗糧更有益健康。餐桌上不要講不愉快的話題，以免影響進(jìn)餐情緒。 之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者從事一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。 頭發(fā)未干就睡覺(jué)易導(dǎo)致感冒 家庭消毒常用的8種方法 常吃苦瓜不用節(jié)食能減肥
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