六方法緩解開車族腿部早衰
甩腿 一只手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。在甩腿時(shí),上身正直,兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮軟弱無力或麻痛、小腿抽筋等。
揉腿肚 以兩手掌夾緊另一側(cè)小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動,每次揉20次,然后用同法揉另一只腿。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿力。
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