六方法緩解開車族腿部早衰

六方法緩解開車族腿部早衰

　　甩腿 一只手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮軟弱無力或麻痛、小腿抽筋等。

　　揉腿肚 以兩手掌夾緊另一側(cè)小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉20次，然后用同法揉另一只腿。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿力。

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