調(diào)整激素女人才不會(huì)老

　　2.起床后一小時(shí)內(nèi)吃早飯

　　經(jīng)歷了8小時(shí)的睡眠，身體已經(jīng)餓了很長(zhǎng)時(shí)間，身體內(nèi)有兩種影響食物轉(zhuǎn)化為燃料的速度的激素，其中一種是胰島素。進(jìn)食會(huì)使這兩種激素的水平增加，一定要吃一些蛋白質(zhì)、還有纖維素的碳水化合物等，這樣就能使胰島素持續(xù)穩(wěn)定地增加，你能獲得更好的身體活力，并且一直持續(xù)到午飯時(shí)間。

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