電腦族小心電腦視力綜合癥

2010年05月21日  出處:三九健康網  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:電腦操作是一件視力相當集中的工作,會減少眼內潤滑劑和酶的分泌,如果人每分鐘眨眼少于5次,而且持續(xù)時間較長,便會使眼睛干燥、疲勞,出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀
關鍵詞:眼睛保健 健康指標日常保健 

  電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時,出現眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血,以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況,但在初起癥狀時,患者大多不為意,都后來卻因為“習慣”了這些癥狀,誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法,以致延遲治療,增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。

  通常,初用電腦者,都會較為“捱得”,可能每日看屏幕8小時,仍可安然無事。但在經年累月的勞損下,能“看”的時間也就會越來越短,有持續(xù)數年長時間用電腦工作的病人,更是每早9時開始工作才開電腦用,10時眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴重畏光,就算在室內環(huán)境要戴墨鏡,視物時才較為舒服。

  對癥:延醫(yī)過久需藥物治標

  當眼睛看屏幕時有出現異常的眼干、眼累等不適微狀時,醫(yī)生建議,這時只要先給眼睛休息一周,之后再看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”的6個要點、有足夠休息,基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月,則有可能引起視力健康的結構性問題,出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現,需要到醫(yī)院借助藥物來“治標”了。

  解構淚水,水分是主要成分,其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂,而淚水底層會有一層蛋白質,作用在促使淚水依附在角膜上,增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥,淚水成分就會容易失衡,最常見是缺乏水分,油脂過少或過多,又或蛋白質分泌不足,形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

  醫(yī)學專家認為,當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題,須使用藥物(潤眼水)以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是,當出現有眼干微狀時,切忌亂用眼藥水,因為這事關部分含有防腐劑成分,滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診,聽從醫(yī)生的用藥建議。另外,口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度,不少病人服用后病情亦有改善。

  秘訣:“電腦衛(wèi)生”六要點

  1 不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

  2 電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

  3 電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

  4 經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。

  5 將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。

  6 凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息;蚩5米以外的東西眼睛也能得到休息;蜃鲅保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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