電腦族小心電腦視力綜合癥

　　電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，都后來卻因?yàn)椤傲?xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會(huì)眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險(xiǎn)。

　　通常，初用電腦者，都會(huì)較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就會(huì)越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時(shí)間用電腦工作的病人，更是每早9時(shí)開始工作才開電腦用，10時(shí)眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。

　　對(duì)癥：延醫(yī)過久需藥物治標(biāo)

　　當(dāng)眼睛看屏幕時(shí)有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，醫(yī)生建議，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛(wèi)生”的6個(gè)要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標(biāo)”了。

　　解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會(huì)有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會(huì)有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會(huì)容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物(潤眼水)以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)有眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因?yàn)檫@事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會(huì)加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。

　　秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)

　　1 不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　2 電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

　　3 電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

　　4 經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。

　　5 將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

　　6 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以請(qǐng)閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息�；蚩�5米以外的東西眼睛也能得到休息�；蜃鲅�保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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