從頭到腳 10種食物呵護女人 你知道你的大腦心臟肺頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。 從頭到腳 10種食物呵護女人 1。護發(fā):小麥 小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。 2。護腦:餅干 經研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 3。護眼:紅薯 紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。 4。護肺:番茄 英國的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。 5。護心:豆腐 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。 6。護胃:大蒜 國外研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。 8。護膚:南瓜 南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。 9。護甲:牡蠣 牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。 10。護腳趾:腰果 腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。 |
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