鼠年健康主打食品強(qiáng)力推薦

鼠年健康主打食品強(qiáng)力推薦

　知道鼠年吃些什么才健康嗎，不用急，本文慢慢給你道來(lái)，讓你在新的一年里吃得營(yíng)養(yǎng)，活出健康。

　　主食

健康主食很重要

　　小米粥、紫米粥、桂花紅豆粥、八寶粥，補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾胃這些粥類(lèi)既容易消化，又含有多種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和纖維素。

　　豌豆糕、豆面糕、綠豆面條、牛奶雞蛋豆粉小窩頭補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸和蛋白質(zhì)。

　　芝麻糊有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令頭發(fā)烏亮秀美。

　　燕麥，減肥、降低膽固醇每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺(jué)，如此一來(lái)可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。

蒸食有利健康 清淡漸成主流

18種降脂食物主演健康生活(圖)

理想午餐的六種食物(組圖)