你患上冬季抑郁癥了嘛？

你患上冬季抑郁癥了嘛？

　　不少人一到了冬天，就開始心情低落，睡眠不安穩(wěn)，很容易驚醒，同時注意力分散，工作效率下降。嚴(yán)重起來，更是嗜睡、貪食、孤僻不愿見人。

　　在冬天，因心情低落、絕望而自殺、、因抑郁癥休養(yǎng)、住院的人也會明顯增加。面對自己心情的變化，很多人都感到無所適從。實際上，心理學(xué)家們認(rèn)為，這是一種病，被稱為“季節(jié)性抑郁癥”，或稱“季節(jié)性情緒失調(diào)”。

　　有研究表明，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。

　　“冬天的悲傷”很常見

　　季節(jié)性抑郁癥很常見。據(jù)一項調(diào)查，每當(dāng)冬季來臨，美國國內(nèi)約有1400萬人表現(xiàn)出一種名為“季節(jié)性情緒失調(diào)”的抑郁癥狀，表現(xiàn)癥狀為慵懶、沮喪或是精神倦怠、突然比平時多吃多喝，因此，人們也把這種抑郁癥狀稱作“冬天的悲傷”。

　　 據(jù)美國精神病學(xué)協(xié)會說，“冬天的悲傷”的癥狀從每年入秋時開始顯現(xiàn)，經(jīng)過5到6個月便會“不治自愈”，但來年又將重演。精神病學(xué)專家諾曼·羅森塔爾在其名為《冬天的悲傷》一書中說，美國人中有6%患有季節(jié)性情緒失調(diào)癥，另有14%的人表現(xiàn)出輕微的患病癥狀。

　　為什么會染上“冬天的悲傷”呢，科學(xué)家認(rèn)為，隨著秋冬季節(jié)里太陽照射時間逐漸縮短，人們的大腦活動和行為方式也會發(fā)生變化。我們身體會分泌更多的褪黑激素，這種激素幾乎只在夜間才產(chǎn)生，患有季節(jié)性情緒失調(diào)癥的人，體內(nèi)褪黑激素的含量比普通人多，因此，日照時間會影響他們的情緒，同時，隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換，人的大腦活動和行為方式也會發(fā)生變化，生理活動和代謝過程會受到干擾，自身適應(yīng)能力下降，就會出現(xiàn)情緒失調(diào)，嚴(yán)重者會演變?yōu)橐钟舭Y。

　　冬天心情不好就是抑郁嗎?

　　一般認(rèn)為，感染“冬天的悲傷”的人，女性發(fā)病率更高，因為對四周事物觀察力強(qiáng)、感覺較敏感的人，就比較容易患上此病。女性比男性更具易感素質(zhì)。

　　同時，從事長期獨自工作、自由職業(yè)的人士也容易患此病，包括現(xiàn)在在年輕人中間流行的御宅族、干物女，他們常年在室內(nèi)工作，從事腦力勞動，體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉。