漂亮媽媽私房飲食秘笈

漂亮媽媽私房飲食秘笈

    整日與電腦相伴的漂亮媽媽們越來越多，在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，漂亮媽媽應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，從而補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

多吃蔬菜是健康之道

    健康早餐

    每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃好早餐。

    健康零食

    因為工作忙，午餐可能沒有時間，晚餐也可能會推遲。提前準(zhǔn)備好“健康零食”，在辦公桌中騰出一個小抽屜，放些谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，在你饑餓的時候會助你一臂之力。