張悟本垮了后 我們?nèi)绾握�確養(yǎng)生？

　　再沒有比“如雷貫耳”更合適的成語來形容張悟本了。一個(gè)月前，以選秀和炒作話題著稱的湖南衛(wèi)視重磅推出這位身世奇特，履歷豐富的張悟本。再加之其所講的保健內(nèi)容，與平時(shí)大家的生命健康息息相關(guān)，而其實(shí)施的方法又簡便易操作。很快，張悟本就征服了許多熱愛養(yǎng)生的人們，他的一些養(yǎng)生觀點(diǎn)更是成為大家平日的健康指南。

　　不過，令人尷尬的是，很快名人張悟本就被打回了原形。張悟本身份、學(xué)歷被證實(shí)是假的，衛(wèi)生部近日還專門召開座談會，首次組織國家級防病、營養(yǎng)學(xué)、高血壓、內(nèi)分泌等專家，為張悟本會診，對他的養(yǎng)生理念進(jìn)行批駁。

　　很多人在得知張悟本的真實(shí)面目后不禁有些茫然，一時(shí)間找不到了養(yǎng)生的正確方向?今后該怎么養(yǎng)生?該信誰的?

　　對于張悟本現(xiàn)象，遼寧省名中醫(yī)、遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院亞健康門診主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師張艷的觀點(diǎn)是：從古至今養(yǎng)生可以頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，是健康的根本和基礎(chǔ)，可以使我們長壽，提高生活質(zhì)量。問題是我們要學(xué)會科學(xué)地養(yǎng)生，而不是盲目地養(yǎng)生。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源CFP，養(yǎng)生

　　有病了光靠養(yǎng)生是不行的

　　張艷指出，首先，要學(xué)會正確地認(rèn)識自己，認(rèn)識疾病。有病就要治病，而不是四處尋求所謂的偏方、秘方，或是通過自我養(yǎng)生來試圖消除疾病，這樣往往會延誤了治療，錯過了最佳的治療時(shí)期。“比如說你已經(jīng)患上了嚴(yán)重的高血壓，隨時(shí)都有出現(xiàn)腦出血的可能，那么你光靠食療、養(yǎng)生肯定解決不了問題，你就應(yīng)該趕緊找醫(yī)生看病，治病。”

　　“我們就曾遇到過這樣的患者。糖尿病很嚴(yán)重，可就是不聽我們的建議使用胰島素，天天四處討偏方，或是尋找一些旁門左道的辦法，結(jié)果可想而知，這種做法既不是科學(xué)的養(yǎng)生方法，也不是正確的對待疾病的做法。 ”張艷介紹說。

　　選擇適合自己的養(yǎng)生方式

　　張艷指出，其次要針對自己的具體情況，選擇適合自己的養(yǎng)生方式。“也就是說，在選擇養(yǎng)生方式之前，你應(yīng)該對自己的健康狀況有一個(gè)初步的了解。你可以定期給自己做一個(gè)全面的體檢，隨時(shí)了解自己的健康狀況。如果血壓偏高了，但還沒達(dá)到疾病的程度，那么你就調(diào)整飲食，進(jìn)行食療，然后多運(yùn)動;如果體重偏高了，那就趕緊減重，少吃高脂高糖多油的食品，加強(qiáng)鍛煉……總之，你要有針對性地選擇養(yǎng)生方式，這樣的養(yǎng)生才不盲目。 ”

　　張艷提示說：“如果面對社會上流傳和流行的一些養(yǎng)生方式你缺乏安全感，那么建議你去尋求正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的幫助。比如當(dāng)你出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，你可以到亞健康門診尋求相關(guān)醫(yī)生的幫助，請他們?yōu)槟阍O(shè)計(jì)一個(gè)適合你的養(yǎng)生方案，這樣就避免了自己設(shè)計(jì)養(yǎng)生方案不當(dāng)可能出現(xiàn)的一些問題。 ”

　　如何才能選對養(yǎng)生書籍

　　許多人獲知養(yǎng)生知識的途徑就是看養(yǎng)生書籍，然而，現(xiàn)在市面上健康養(yǎng)生類圖書這么多，讀者究竟該如何選擇呢?著名健康專家洪昭光曾提出選擇養(yǎng)生書的三條標(biāo)準(zhǔn)：

　　第一看寫書的人是不是在相關(guān)專業(yè)里長期從事科研、臨床、教學(xué)的工作，比如林光常本身是賣吸塵器的，不是專業(yè)人士，那買書的時(shí)候就應(yīng)該相對慎重。

　　第二是看作者在本專業(yè)里有沒有知名度和學(xué)術(shù)地位。

　　第三是看書的內(nèi)容有沒有科學(xué)根據(jù)，有沒有臨床對比和科學(xué)研究的結(jié)論，講述的方法應(yīng)該是平和不極端的，而提出的觀點(diǎn)應(yīng)該有證可循。