警惕！你吃進了多少有毒重金屬

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圖片來源于CFP

　　為你的身體解毒

　　通過對毛發(fā)和血液的分析檢測，你會發(fā)現(xiàn)這些有毒元素隨著年齡增長而在體內(nèi)積累，也就是說，一旦有所接觸，我們就無法完全根除體內(nèi)這些有毒元素。然而，我們還是有一些小策略幫助你減輕負擔，提高身體的解毒能力以對抗這些有毒的重金屬。

　　1.盡量避開車多的馬路和有煙霧的環(huán)境。

　　2.去掉蔬菜最外層的葉子，然后自制一瓶醋溶液(醋溶液的配置方法為：1碗水中加入一勺白醋)徹底洗滌，以去除污染物。

　　3.盡量少吃金槍魚壽司，一個月最多吃2次。

　　4.不用不銹鋼餐具，不要用錫紙包食物，如果要用錫紙包，就先包一層不吸油的紙，再包錫紙。

　　5.喝酒會使人體對鉛和鎘的吸收增加，因此要少喝酒。

　　6.胃部不適時不要使用抗酸劑，抗酸劑大多含有鋁鹽。

　　7.選擇好的抗氧化劑補充劑。

　　8.多吃含有有益礦物質(zhì)的食物，比如種子和堅果，能阻礙人體對有害重金屬的吸收。

　　9.多吃纖維含量高的食物，如燕麥、芹菜、等，可以吸附重金屬，減少其在體內(nèi)的吸收度。

　　10.多吃綠葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素C，能促進重金屬的排出。

　　你體內(nèi)的重金屬含量超標了么?

　　如果你體內(nèi)的重金屬超標，可能會有頭疼、胃口不好、渾身乏力的癥狀，但均不明顯，有可能與其它的病癥混淆。而毛發(fā)檢驗是目前最有效的檢測人體內(nèi)各項微量元素含量的方法,只要檢驗0.2克的頭發(fā),就可以知道體內(nèi)26種微量元素(包括6種有害元素)的均衡狀況。人體血液中的微量元素通過與蛋白質(zhì)結(jié)合的形式,被排泄積蓄于毛發(fā)中.毛發(fā)反映了人體內(nèi)微量元素的長期積累狀況。

　　而血液檢查和尿液檢查反映的是排泄速度較快的短期狀況.另外,由于體內(nèi)平衡的緣故,血液檢查有時很難準確反映微量元素含量。

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