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明星減肥 Maggie Q維持90斤瘦身食譜

2010年06月17日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:提起Maggie Q,腦海中就會浮現(xiàn)出她那高挑的模特身材、分明的臉部輪廓。這位美越混血兒,憑借著打星的身份躋身好萊塢。對于這個一向自稱具有豐富瘦身經(jīng)驗(yàn)的女明星,運(yùn)動自然不在話下,但我想知道她就竟在飲食上有什么特別之處!
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三大美女明星的私家美白法寶

圖片來源于CFP

  3.午餐:青菜,豆腐,蛋類,米飯一小碗,金針菇一份

  青菜補(bǔ)充膳食維生素,豆腐補(bǔ)充植物雌激素,蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì),米飯補(bǔ)充碳水化合物,金針菇則補(bǔ)充人體所需的各種氨基酸。 

  4.下午茶:蘇打餅干數(shù)片,干海苔或雞湯,薏仁牛奶,小蘋果一個

  蘇打餅干也是本人的最愛,所有的太平蘇打我都吃過,它被我稱為減肥餅干,因?yàn)樘K打呈堿性能與胃酸中和,可以排空消化道,再加上膳食纖維的幫助,使排毒更加如虎添翼;海苔含有粗蛋白,維生素A、B、C豐富,并含碘、磷、鈣等,它熱量很低,纖維含量卻很高,幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是女性孩子可以放心食用的美味小食;雞湯含有高蛋白,其藥用價值是提高自身免疫力(當(dāng)明星常常得冬穿夏衣啊);薏仁牛奶可以祛水腫,排出體內(nèi)多余水分,增強(qiáng)血液循環(huán),還可美白養(yǎng)顏;蘋果可增加飽腹感。

  5.晚餐:枸杞蓮藕湯,薏仁飯100克,竹筍湯,小番茄200克

  枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外還能起到美白作用,蓮藕營養(yǎng)豐富,熱量少,也是減肥的好食品;竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),本身可吸附大量的油脂來增加味道,所以肥胖的人,如果經(jīng)常吃竹筍,每頓進(jìn)食的油脂就會被它所吸附,降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄,從而達(dá)到減肥目的,并能減少與高脂有關(guān)的疾病的發(fā)生;而小番茄除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外,其維生素含量是普通番茄的1.7倍,多吃可起到美白防曬及減肥的目的。

  6.晚飯后半小時:薏仁湯或紅豆湯

  薏仁和紅豆都是排毒消水腫的最佳飲品,特別到了六七點(diǎn),體內(nèi)的水分堆積最為嚴(yán)重。

  很明顯,Maggie Q在健康均衡的飲食同時,所使用的是少吃多餐的形式,從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的,纖維素有助于阻止脂肪的吸收,有助于把毒素排出體外,難怪她除了有好身材外,還有水嫩透亮的可人肌膚。

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