白氨酸燃燒你的脂肪 白氨酸是氨基酸的一種,對(duì)調(diào)控體重特別重要。當(dāng)你適當(dāng)?shù)財(cái)z入白氨酸時(shí),它就能令細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生深刻的生物化學(xué)變化,讓熱量的吸收降低16%。尤其是正餐之間的零食,白氨酸能讓它的熱 量攝入減少81%。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質(zhì)的谷物食品,你的減肥效果將提高一倍。 研究表明,白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來(lái)針對(duì)皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過(guò)了。每天保證足夠的白氨酸攝入量,就能將頑固的皮下脂肪消除干凈。 1分鐘測(cè)驗(yàn):你是否缺乏白氨酸? 如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭(zhēng),那么答案是——你缺乏白氨酸。 癥狀:疲乏、頭痛 、肌肉軟弱或抽筋、痙攣 、頭昏眼花 、情緒憂郁 、急躁易怒 、頭腦混沌 、時(shí)常受感染 、傷口痊愈慢 最佳白氨酸食物 紅肉:如牛肉、羊肉、豬肉。 堅(jiān)果:大杏仁、核桃、腰果等。 豆類(lèi):大豆、豌豆、綠豆、黑豆等。 脫脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。 糙米:只剝?nèi)ゴ挚范A襞哐亢蛢?nèi)皮的“淺黃米”。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 眾多媽媽經(jīng)驗(yàn)所得:催寶寶長(zhǎng)個(gè)最有效的三個(gè)食療方 |
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