白氨酸燃燒你的脂肪 白氨酸是氨基酸的一種，對調(diào)控體重特別重要。當你適當?shù)財z入白氨酸時，它就能令細胞內(nèi)產(chǎn)生深刻的生物化學變化，讓熱量的吸收降低16%。尤其是正餐之間的零食，白氨酸能讓它的熱 量攝入減少81%。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質(zhì)的谷物食品，你的減肥效果將提高一倍。 研究表明，白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒，用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除干凈。 1分鐘測驗：你是否缺乏白氨酸? 如果你每天與下列3種或3種以上的癥狀做斗爭，那么答案是——你缺乏白氨酸。 癥狀：疲乏、頭痛 、肌肉軟弱或抽筋、痙攣 、頭昏眼花 、情緒憂郁 、急躁易怒 、頭腦混沌 、時常受感染 、傷口痊愈慢 最佳白氨酸食物 紅肉：如牛肉、羊肉、豬肉。 堅果：大杏仁、核桃、腰果等。 豆類：大豆、豌豆、綠豆、黑豆等。 脫脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。 糙米：只剝?nèi)ゴ挚范Ａ襞哐亢蛢?nèi)皮的“淺黃米”。 其他熱點文章鏈接： |
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