您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

5種美麗營養(yǎng)素 吃出健康素顏

2010年06月25日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導讀:在保持皮膚處于良好狀態(tài)方面,很少有東西的功效能夠與水相提并論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養(yǎng),減少細紋和皺紋產(chǎn)生,幫助細胞獲取營養(yǎng)物質(zhì)并清除毒素。此外,水還能加速體內(nèi)循環(huán)和血液流動,讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚,建議女性每天飲水量達到8杯左右,每杯大約226克。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 健康飲食 如何美容 

點擊圖片進入下一頁>>

高齡女性多吃香菇能防駝背
圖片來源于cfp

  怎樣在炎炎夏日里進行自己的肌膚護理呢?怎樣才能使美白護膚正常進行呢?生活小編特地為你準備了最新的護膚資訊,幫你修復肌膚問題,展現(xiàn)出最迷人的光彩!

  1、水

  在保持皮膚處于良好狀態(tài)方面,很少有東西的功效能夠與水相提并論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養(yǎng),減少細紋和皺紋產(chǎn)生,幫助細胞獲取營養(yǎng)物質(zhì)并清除毒素。此外,水還能加速體內(nèi)循環(huán)和血液流動,讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚,建議女性每天飲水量達到8杯左右,每杯大約226克。

  2、硒

  硒是一種痕量礦物質(zhì),可能幫助保護皮膚細胞免受自由基破壞,同時也可能起到預防皮膚癌的功效。富含硒的食物包括巴西堅果、未長開的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚、鱈魚、大比目魚、金槍魚以及鮭魚。此外,熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥意大利面中也含有硒。

  3、輔酶Q10

  輔酶Q10是人體內(nèi)天然存在的一種強大抗氧化劑,能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外,輔酶Q10也同樣參與能量產(chǎn)生和免疫系統(tǒng)機能。含有輔酶Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內(nèi)臟以及整粒谷物。

  4、抗氧化劑

  抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導致皮膚干燥并出現(xiàn)皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑,尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。

  5、維生素A

  希望與干燥片狀皮膚說“再見”嗎?那不妨多吃一些桔子、胡蘿卜或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳制品。

其他熱點文章鏈接:

眾多媽媽經(jīng)驗所得:催寶寶長個最有效的三個食療方

養(yǎng)生“神醫(yī)”張悟本垮了,我們還吃不吃綠豆?

男人熬夜看球,老婆一定要煮這些菜!

好妻子一定要看:一條茄子 五種吃法,你會嗎?

媽咪輕松秘笈:六招讓孩子主動“追”著要飯吃

家庭飲食專區(qū),了解更詳細的家庭飲食知識點>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗談(家庭飲食)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載