5日減掉6斤 網(wǎng)友超強(qiáng)減肥食譜

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　第二天

　　早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個

　　上午：奇異果一個(減肥水果，特別是瘦腿，好東西啊)

　　午餐：紫菜蛋湯一碗(餐前先喝湯，有飽腹感)、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗

　　下午茶：普洱茶一杯(很快餓了，又喝了一杯青汁，這個東西很容易讓人產(chǎn)生飽腹感)

　　晚餐：涼拌菠菜(也是有助于減肥的好菜啊)、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯

　　睡前：青汁一杯

　　運(yùn)動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下

　　第三天

　　早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個

　　上午：蘋果一個

　　午餐：魚頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗

　　下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個

　　晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個木瓜代餐

　　運(yùn)動：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個，空中蹬自行車100下

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