第四天 早餐:一袋青汁+蜂蜜一大勺,玉米粥一碗、煮雞蛋一個(gè)、泡菜一小碟 上午:橙子一個(gè) 午餐:南瓜粥一碗、素炒甘藍(lán)一小碟、清蒸魚一小碟、番茄一個(gè)(小個(gè)的) 下午茶:普洱茶一杯、小香蕉一只 晚餐:青汁+牛奶一杯,黃瓜一根、蘋果半個(gè) 運(yùn)動(dòng):跳繩10分鐘,仰臥起坐60個(gè),空中蹬自行車120下 第五天(也就是今天,在稱了體重之后,我決定我一定要寫這個(gè)帖子,6斤,只有不到5天的時(shí)間啊,太興奮了) 早餐:一袋青汁+自己榨的橙汁一杯,煮雞蛋一個(gè)、薏米粥一碗 上午:小香蕉一只 午餐:香菇豆腐一小碟、餛飩一小碗(大約7、8個(gè)的樣子)、奇異果一只 下午茶:忙著寫帖子沒來得及吃 晚餐(預(yù)計(jì)):青汁酸奶一杯、番茄或橙子一個(gè)、蘿卜清湯一碗 親們,今天先寫到這里吧,今天花了近2個(gè)鐘頭的時(shí)間匯報(bào)了5天的戰(zhàn)果,希望能夠?qū)Υ蠹矣悬c(diǎn)幫助,最近辦公室的JM都在減肥,天氣越來越暖了,隱藏在衣服下面的肉肉就快沒有藏身之處了,但不管怎樣,還是希望JMS能夠健康減肥,有好的身體,才能更好的享瘦美麗! 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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