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七個飲食習慣讓你半個月變瘦

2010年07月13日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:按照上班族,不,應(yīng)該是中國人的習慣來說,晚飯是最重要的。因為只有晚飯,時間最充裕,所以晚飯最豐盛,我們也容易吃得多。但是這其實是不健康的習慣哦,尤其是對于想減肥的人群,晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。所以,是時候跟舊習慣說拜拜啦。
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圖片來源于 PConline攝影部落

  5.變換吃法

  逐漸習慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食,以減弱食欲。在起初1—2個星期內(nèi),可能會因為食譜的改變而倍感困窘,但隨著時間推移,這種感覺終究會消失殆盡。

  6.表里調(diào)整

  要堅信飲食習慣改變后;自己的身材會變得愈加苗條。要時時暗示自己:假如站立時身姿筆直,體重馬上會減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲,不但看上去更修長苗條,而且緊繃的衣服還有助于防止飲食過量。

  7. 晚餐少食

  能量主要消耗于白天的活動中,而睡眠時熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。因此,晚飯還是少食為妙。

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