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輕松秀身材 盛夏必吃的瘦身水果

2010年08月03日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:你想減肥嗎?別說不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。那么如何在減肥的同時又保證身體攝入足夠的營養(yǎng)?以下推薦的這幾種必瘦水果,想不瘦都難。
關鍵詞:水果 減肥食譜 補維生素食譜 

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圖片來源于 親子論壇
圖片來源于 親子論壇

  有機蘋果

  第一名:有機蘋果,熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復其本來的機能,使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

  所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統(tǒng)的功能。

  南非葡萄柚

  第二名:南非葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥 食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。

  菲律賓菠蘿

  第三名:菲律賓菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。

  菠蘿減肥 的秘密在于它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。

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