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4種顏色水果讓你越吃越瘦

2010年07月29日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:減肥往往都會越減越肥,對于受肥胖困擾的人來說,一直弄不明白,為何有人吃啥都不胖,自己卻感覺連喝水都會長肉,減肥就更難了,有人說這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),是否如此呢?
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圖片來源于CFP
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  紫黑色水果

  紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素,這種成分還能增強(qiáng)血管彈性,防止膽固醇囤積,是預(yù)防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子等。相比淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。

  此外,紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果,這些離子多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中,對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。

  水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等,還能提供豐富的植物營養(yǎng)素,這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識水果的色彩特點(diǎn),合理選擇你需要的食品,對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。

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