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正確健康的喝水方法

2010年07月29日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:隨著人們健康意識的逐漸加強,促進(jìn)健康的方式越來越多,而飲水有益健康的觀點也逐漸被人們所接受,F(xiàn)在,在人們的觀念中,水已不再是多喝就好這樣一個簡單的概念了。那么,水該怎么喝才有益健康呢?
關(guān)鍵詞:家庭飲食  飲食策略 保健飲食 健康調(diào)理 喝水方法 

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圖片來源CFP
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  也許您會說,口渴了就喝唄,有什么好說的。那么,現(xiàn)在我就要告訴您,口渴了才喝水,這種喝法本身就不利于健康。

  缺水的臨床表現(xiàn)分輕、中、重三度,輕度可以表現(xiàn)為口渴,中度表現(xiàn)為口干、少尿、煩躁,重度甚至可以出現(xiàn)狂躁、幻覺、皮膚起皺。所以,當(dāng)您感到口渴的時候,已經(jīng)是輕度缺水了。因此,我們建議,您要常飲水,保證人體健康的需要,不要當(dāng)感到口渴的時候再飲水。

  在日常生活中,許多人都認(rèn)為,喝水就是為了解渴,口不渴就不需要喝水。其實,喝水是人體的需要,口不渴并不意味著您的身體內(nèi)就不需要水。如果口渴了才喝水已經(jīng)成了您的生活習(xí)慣的話,您的身體將長期處于缺水的狀態(tài),這對身體健康是沒有好處的。

  現(xiàn)在很多辦公環(huán)境都有空調(diào)設(shè)備,冬暖夏涼,每天坐在辦公室工作,活動量也不多,一天下來人就會很少出汗,也就沒有了想喝水的感覺,加之有時候工作一忙就忘了喝水。這樣下去,同樣會對身體會造成很大的傷害。

  有些在辦公室工作的人比較忙,飲水量比較少,久而久之,尿液便會濃縮,容易形成輸尿管或腎結(jié)石,這時候就表現(xiàn)為劇烈的腰疼,出現(xiàn)血尿。所以,在這里要給您提個醒,再忙也別忘了喝水,只要隨時補充水分,養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,健康有時候也可以用既簡單,又經(jīng)濟的方法得到。

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