您現(xiàn)在的位置:營(yíng)養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

環(huán)球小姐專屬減肥食譜 輕松瘦身

2010年08月09日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:環(huán)球小姐們每日奉行埃里卡女士專門制定的健康食譜,就可以輕松享受減重的快樂(lè)。真有那么神奇?不如讓我們跟環(huán)球小姐定一個(gè)美餐約會(huì),和她們一起來(lái)感受埃里卡餐譜的實(shí)際效果吧!
關(guān)鍵詞:減肥食譜 補(bǔ)維生素食譜 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

盤點(diǎn)6大可急速瘦身的蔬菜
圖片來(lái)源于 PConline攝影部落

  用糙米替代白米

  如果吃米飯的話,糙米是比白米更健康的選擇

  攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收

  誰(shuí)說(shuō)減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖,這時(shí)體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍,儲(chǔ)存能量的激素分泌較低,哪怕想小酌兩杯來(lái)助興,都不用擔(dān)心會(huì)對(duì)肝臟造成傷害,因?yàn)檫@時(shí)喝下的究竟能很快被代謝掉。

  雖然料很多,對(duì)胃卻很好,放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。橄欖油讓湯更美味,同時(shí)攝取雞肉與蛋白,根莖類蔬菜雞肉末湯。

  TIPS:還有些重要原則跟你一起分享

  1、進(jìn)行日光浴,分泌快樂(lè)荷爾蒙!

  脂肪之所以容易堆積,有3大原因:食欲旺盛,不進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),由于較少接受陽(yáng)光照射而使血清素的分泌減少。也有數(shù)據(jù)表明,如果維持精神穩(wěn)定的快樂(lè)荷爾蒙和血清素的分泌量減少,人們就想吃精制的白色食品!

  2、1天睡足8小時(shí)!

  好像很多人都認(rèn)為不睡覺(jué)一直活動(dòng)可以減肥,實(shí)際上恰恰相反。如果睡眠時(shí)間少于5小時(shí),那么生長(zhǎng)荷爾蒙就不易產(chǎn)生,反而變得容易發(fā)胖。生長(zhǎng)荷爾蒙也有提高免疫力的作用,所以就算不減肥,為了預(yù)防傷風(fēng)或者流行性感冒,冬季也要比平時(shí)更注意保證高質(zhì)量的睡眠!

 

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發(fā),健康與美麗可以吃出來(lái)

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個(gè)家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

減肥食譜專區(qū),了解更詳細(xì)的減肥食譜知識(shí)點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?

分享到:
打印本文(簡(jiǎn)版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(減肥食譜)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載