理論上的確如此,可是如果你吃瘦身餐三個月,可能體重會掉下來一點,但是如果沒有繼續(xù)吃,很快就會復(fù)胖了,所以現(xiàn)在要告訴你的瘦身法是很貼近生活的,不需要每頓飯都吃的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,不論你的早餐、午餐都可以按照正常的飲食方式來進(jìn)行,卻不會影響瘦身成果。 控制晚餐是最好的減肥法 當(dāng)你吃過晚餐后沒過多久就要進(jìn)行睡眠活動了。當(dāng)你在進(jìn)行睡眠時,身體的熱量消耗是最低的,這時候消化出來的熱量能去哪兒? 當(dāng)然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。 況且你的早餐或是中餐可能就已經(jīng)吃夠了淀粉類或油脂類的養(yǎng)分了,所以晚餐就可以不要再吃這兩類食材,所以避開這兩類高熱量的食物,改吃蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)類的食物,也就是魚肉豆蛋奶類和充滿纖維質(zhì)能令人有飽食感的蔬菜類,就能達(dá)到一日中攝食的平衡。 其他熱點文章鏈接: |
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