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女人必學(xué):成年男性需多吃的特殊食物

2010年11月03日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:男子的精液是靠體內(nèi)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分供給生成的,尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等,如果攝入不足,就會(huì)影響男子精液的質(zhì)量。上述營(yíng)養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過程,促進(jìn)性激素和性腺的活動(dòng)。
關(guān)鍵詞:男性飲食 性激素 壯陽的食物 補(bǔ)腎吃什么 

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  精氨酸有增強(qiáng)男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子質(zhì)量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚等。這些食品是男子的營(yíng)養(yǎng)佳品。

  動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適量食用,對(duì)增加性功能也有一定作用。

  鈣離子能制激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物,對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定的幫助。含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強(qiáng)生精能力。蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應(yīng)注意補(bǔ)充。(本文圖片來源于CFP

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