2012-10-03 18:50:42出處:PCbaby作者:葩葩
寶寶健腦食譜:菠蘿三文魚(yú)適用寶寶:1歲起。 材料:挪威凈三文魚(yú)肉500克、青椒適量。 調(diào)料:花生油、鹽、番茄醬、干淀粉、雞蛋黃、蔥末、姜末、料酒各適量。 做法: 1、將去骨帶皮魚(yú)肉片切成約1.5厘米厚,2厘米寬,剞十字花刀,花刀的深度為魚(yú)肉的2/3,然后用蔥末、姜末、料酒、鹽腌漬;取出魚(yú)肉,用雞蛋黃漿好,再拍上干淀粉。 2、青椒洗凈,去蒂及子,切成小段,入沸水中焯熟。 3、將整理成形的魚(yú)肉下入油鍋中炸至金黃色,出鍋瀝油,擺入盤(pán)中,拌入青椒段,淋上番茄醬即可。 小貼士:三文魚(yú)是著名的冷水魚(yú),產(chǎn)自北歐冰冷的水域中,DHA含量十分豐富,它對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)及視網(wǎng)膜健康發(fā)育有很大幫助。“吃魚(yú)讓小孩變聰明”的說(shuō)法確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。 |
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