夏季增進(jìn)寶寶食欲的幾個小妙方

2011-05-10 09:18:00出處:PCbaby作者:佚名

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寶寶應(yīng)該怎么喝益生菌飲品?

  補水補鉀很重要

  夏天氣溫高,寶寶出汗多,容易流失水分以及一些營養(yǎng)素,如鈉、鉀、鋅、鈣等,特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

  及時補充水分,最好是白開水。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水,也可以喝一些礦泉水,但不能用純水或純凈水來替代。另外碳酸飲料不能多喝,否則會增加鈣的流失。

  多吃新鮮蔬果。因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,對寶寶安度夏天很有益。

  含鉀多的常見水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

  含鉀多的常見蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

  蓮子中含鉀也比較多,可與綠豆一起煮湯。

  蛋白質(zhì)補給別忽略

  夏季寶寶活動多,睡眠時間相對較少,消耗多,這個時候更加要滿足寶寶生長發(fā)育快的需求,尤其不可忽略的就是補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  補充蛋白質(zhì)最好采用食補。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

  在烹調(diào)的方法上,不要采用油炸,因為過于油膩的食物,會增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致食欲不振。所以應(yīng)該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

  用瓜果替代冷飲

  夏季,美味的冷飲受寶寶的偏愛,但是如果吃多了,會對寶寶的腸胃造成刺激,導(dǎo)致食欲不振,甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數(shù)量與次數(shù),盡可能少吃,如果寶寶偏愛甜食,可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。另外,給寶寶提供冷飲的最佳時間是午后,而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。

  寶寶食譜推薦(點擊進(jìn)入具體做法):

  ·油淋萵筍     ·排骨稀飯      ·窩筍炒肉

  ·蘋果餛飩     ·雞蛋面條      ·蘋果薯團(tuán)

  ·三鮮玉米羹    ·栗子扒白菜     ·脆皮花生米

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