寶寶夏天汗多 一天要補(bǔ)多少水

　　（三）牛奶米湯

　　補(bǔ)水功效：米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，而且米湯的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子。

　　材料：牛奶、小米

　　做法：

　　1、大米適量，要稍多一點(diǎn)，太少了米湯不濃稠

　　2、大米洗凈

　　3、洗凈后的大米倒入鍋中

　　4、加入適量的水，比平時(shí)煮飯略多一點(diǎn)

　　5、按下電飯煲煮飯鍵，煮至鍋中沸騰，湯汁變濃稠，開(kāi)始收湯

　　6、用勺子舀取米湯，注意不要舀取米粒

　　7、牛奶小半碗

　　8、將牛奶放入微波爐叮30秒

　　9、將舀出的米湯加入牛奶碗中

　　10、攪拌均勻即可

　　適合年齡：1-3歲寶寶

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