6類食物 為寶寶健康增添保護(hù)膜

　　寶寶抵抗力差，很容易受到外界病菌的侵染。小編為靚媽們推薦6類食物，讓自己的寶寶變成免疫超人哦！

第一類：蔬果

　　蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E 除了能保護(hù)寶寶的細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)其體內(nèi)的受損細(xì)胞。

　　小菜譜：甜橙蔬果盅

　　材料：甜橙1個，檸檬1/2個，小西紅柿100g，黃瓜100g，生菜75g，球生菜100g，拉醬適量。

　　做法：

　　1、甜橙洗凈去皮，剝出果肉；新奇士檸檬洗凈切片，榨出果汁；

　　2、把洗凈的黃瓜從中間剖開，均勻用力用果刨剖出薄片備用；

　　3、小西紅柿洗凈切成小塊，生菜、球生菜洗凈手撕成小塊（注：寶寶食用時，生菜和黃瓜用開水過一道）；

　　4、把黃瓜薄片輕輕卷成圓圈并擺入盤中；

　　5、將甜橙果肉、生菜、小西紅柿、球生菜混合，淋上檸檬汁裝入黃瓜盅內(nèi)；

　　6、擠適量沙拉醬即可。