6類食物 為寶寶健康增添保護膜

第三類：五谷

　　全谷類食品中的胚芽、維生素B和維生素C含量都很豐富，這些抗氧化劑能加強寶寶免疫細胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止瀉。山藥則可幫助脾胃虛弱的寶寶提高抵抗力。

　　小菜譜：五谷豆?jié){

　　材料：黃豆10g，黑豆10g，紅豆10g，花生米10g，黑芝麻10g，冰糖5g。

　　做法：

　　1、準備好黃豆、黑豆、紅豆、花生、黑芝麻各10g，提前一宿泡好；

　　2、泡好的豆子到在豆?jié){機里；

　　3、加入800ml清水；

　　4、加好水后開始榨豆?jié){；

　　5、榨好的生豆?jié){倒到奶鍋里煮，加適量冰糖即可。