八種美味食物 幫助寶寶好睡眠

食物七：蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　推薦食譜：椰香蜂蜜南瓜羹

　　材料：帶皮南瓜150g，蜂蜜一大勺，椰蓉適量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮切塊，放入蒸籠，蒸鍋燒水，水開后將蒸籠放入；

　　2、大火蒸八分鐘左右，將南瓜塊取出晾涼，待溫度降下來之后，將南瓜過篩；

　　3、過篩之后的南瓜泥加入少許蜂蜜調(diào)勻，表面撒適量椰蓉即可。