寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 媽媽常做5件蠢事

　　為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，靚媽們用對(duì)方法了嗎?小編即將為您盤點(diǎn)10個(gè)靚媽最容易犯的錯(cuò)誤，幫助您培養(yǎng)出健康快樂的寶寶。

誤區(qū)一：牛奶+雞蛋=最營(yíng)養(yǎng)早餐

　　實(shí)際上如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，牛奶對(duì)幼兒來(lái)說可以當(dāng)水喝，家長(zhǎng)可以在孩子喝完牛奶后，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　除此之外，早餐納入適量的蔬菜，對(duì)于孩子青春期的生長(zhǎng)發(fā)育有極大的好處。現(xiàn)在，很多家庭早餐桌上出現(xiàn)最多的不外乎是奶制品、雞蛋、豆?jié){、稀飯、面包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，屬于酸性。而蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多的鈣、鉀、鎂，這些都屬于堿性。早餐吃些蔬菜，就能使飲食做到酸堿平衡。

　　所以，合理早餐應(yīng)該包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來(lái)代替牛奶，盡可能地將面食、蔬菜、奶、花生、豆類食品和少量的動(dòng)物性食品適當(dāng)?shù)拇钆湓谝黄稹＝?jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合。