揭準媽媽容易缺鈣的真相

　　3、一起曬太陽

　　不難看出，在維生素D3的形成過程中，日光的照射起到了關(guān)鍵的作用。夏季由于日照充足，一般情況下，準媽媽都能接受到足量的陽光照射，母體能產(chǎn)生較多的必需的維生素D3。此時，只要每天攝入需要量的鈣劑就能滿足孕期母體與胎兒的需要。

　　而隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化，進入秋季后，日照的時間及強度都開始減弱，如果孕婦本身也不注意，不主動每天接受一定時間的太陽照射，母體維生素D的產(chǎn)生便會減少，鈣的吸收也隨之減少，母體及胎兒鈣缺乏的各種表現(xiàn)就會逐漸的顯露出來。

　　所以，每個準媽媽都要知曉，孕期除了吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑外，還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，那就是每天要接受一定時間的太陽照射。這是預(yù)防孕期母體與胎兒缺鈣最有效、方便、經(jīng)濟的方法。多在戶外活動，對孕婦及胎兒的健康、減少疾病的發(fā)生都是有利的。

　　補鈣知識小百科

　　孕期發(fā)生缺鈣對準媽媽有何影響呢?

　　孕婦缺鈣可表現(xiàn)出低血鈣的癥狀，母體缺鈣后，通過機體的自身調(diào)節(jié)，從人體分泌的降鈣素的變化來保住母體骨骼中的鈣不被過多地再吸收進入血液，同時，為了保持血液中鈣濃度的平衡，因而動用肌肉、結(jié)締組織中的鈣，致使孕婦在妊娠中晚期多有小腿排腸肌痙攣(抽筋)、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象。如不及時補鈣，就會使體內(nèi)由鈣代謝的代償期演變?yōu)槭Т鷥斊�，可引發(fā)高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等危害更大的疾病。

　　近年來大量的研究證明，孕婦妊高癥的發(fā)生與缺鈣關(guān)系密切，因為缺鈣、血鈣濃度低下與高血壓有明顯的相關(guān)。研究證明，自懷孕中期開始補鈣后，妊高癥的發(fā)生率明顯降低，即使發(fā)生病情也較輕。

　　母體發(fā)生缺鈣后，對胎寶寶有何影響呢?

　　胎兒鈣的攝取依賴于母親，如果孕婦攝入的鈣不足，胎兒得不到足夠的鈣，將導(dǎo)致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良;出生后還極易患顱骨軟化、前囟門閉合異常、雞胸或漏斗腦等先天性佝僂病的發(fā)生;新生兒期因血液中鈣濃度低，可出現(xiàn)低鈣驚厥;也容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病;嬰兒期出牙晚等。